فرزند من کمتر از 18 سال سن دارد، آیا می تواند مکمل گینر مصرف کند؟

خیلی از خانواده ها این سوال را مطرح می کنند. چرا که نگران رشد و شرایط جسمی کودکان و نوجوانان خود هستند. تا حد امکان کارشناسان توصیه می کنند تمام نیاز بدن نوجوان با تغذیه تامین شود. مگر در موارد بسیار خاص که نوجوان بین سن 15 تا 17 سالگی استپ وزنی دارد و با قد کشیدن هیچ وزنی نمی گیرد. در این موارد نیز معمولا از سن 18 تا 20 رشد قدی متوقف می شود و وزن گیری شروع می شود. اگر سطح لاغری خیلی شدید بود زیر نظر کارشناس تغذیه، همزمان با انجام تمرینات ورزشی، یک برنامه منظم مصرف گینر برای نوجوان سن 16 تا 18 سال در نظر گرفته می شود.

عوارض مصرف مکمل گینر در کودکان و نوجوانان

این مکمل زمانی که بدون کنترل، نامنظم و در شرایط سنی پایین استفاده شود می تواند مانند هر تغذیه دیگری که استفاده بی رویه آن عوارض دارد، مشکلاتی را برای فرد بوجود بیاورد. بیشترین مشکلاتی که در افراد زیر 18 سال طی مصرف مکمل گینر مشاهده شده است عبارتند از:

• آسیب به مفاصل و عصب های رشدی
• کاهش سطح آب بدن
• تاثیرات هورمونی بر بدن مانند رشد زیاد موهای زائد در بدن
• نا پایداری اخلاقی، زود عصبی شدن، افسردگی، هیجان بالا
• کوتاه شدن قد
• اثر بر روی آلت تناسلی، جمع شدن بیضه ها و کوچک شدن آنها
• مشکلاتی مانند تنبلی تخمدان، نازایی و درد در اندام زنانه

بیشتر  بخوانید: بهترین مکمل های بدنسازی برای نوجوانان

• بالا رفتن فشار خون
• اختلال در سیستم گوارشی
• چاقی و اضافه وزن زیاد
• ایجاد جوش، حساسیت پوستی، ترک های پوستی، آکنه و…
• ریزش مو

چرا نباید در افراد زیر 18 سال از گینر استفاده کنند؟

نه تنها گینر که استفاده از سایر مکمل های بدنسازی هم برای سنین زیر 18 سال توصیه نمی شود. فرآیند رشد انسان به گونه ای است که در سن 12 سالگی به بعد که بیشترین مقدار آن تا 18 سالگی می باشد، بیشترین سطح ترشح هورمون های رشد، هورمون های جنسی، هورمون تستوسترون و … را داراست. وقتی که فرد از بیرون یک عامل اثر گذار بر این هورمون ها را مصرف میکند، در عملکرد طبیعی غدد اختلال ایجاد می کند. برخی غدد تنبل تر می شوند و به دلیل وجود هورمون در بدن، فعالیت خود را کاهش می دهند و برخی دیگر برعکس برای ایجاد توازن فعالیت بیشتری دارند. در ادامه سیستم عملکردی بدن نوجوان در برخی جنبه ها مانند قلب و عروق، سیستم گوارش، سیستم جنسی و … دچار اختلال می گردد.

بیشتر بخوانید: مکمل کراتین از چه سنی مناسب است

پس بهتر است تا حد ممکن از مصرف مکمل برای سنین رشد جلوگیری شود.

تا چه سنی می توان از گینر استفاده کرد؟

فیزیک بدنی و میزان فعالیت افراد مختلف در سنین بالا بسیار متفاوت است و نمی توان یک عدد سنی را به عنوان پایان مسیر استفاده از مکمل های بدنسازی اعلام کرد. شرایط پزشکی، وضعیت قلب و عروق، شرایط کلیوی، میزان تمرینات و ورزش ها، نوع تغذیه و … از مواردی هستند که می توانند در مصرف مکمل گینر محدودیت ایجاد کنند.

اگر سن فرد بالاتر از 18 سال باشد بدون ورزش می تواند از گینر استفاده کند؟

خیر، حتی اگر فرد در بازه سنی 20 تا 30 سال که اوج تحرک است و زمان مناسبی برای استفاده از مکمل هاست، قرار داشته باشد، بدون انجام فعالیت ورزشی مناسب، نباید از گینر استفاده کند. چرا که ممکن است عوارضی به همراه بیاورد.