ترکیب مجموعه ای از ویتامین های گروه B را با نام قرص ب کمپلکس می شناسیم. این قرص به عنوان یک مکمل دارویی کمبود این گروه از ویتامین ها را در بدن جبران می کند. شرکت های تولید کنند قرص ب کمپلکس را به صورت ترکیبی با سایر ویتامین ها و یا مواد معدنی مانند روی، آهن، منیزیم و … به بازار عرضه می کنند. تامین ویتامین B بدن کمک می کند که سطح سلامتی فرد در مواردی مانند مو، پوست، عروق و .. افزایش یابد.

اما سوالات و نگرانی هایی در مورد این مکمل وجود دارد از جمله اینکه آیا قرص ب کمپلکس باعث چاق کننده است؟ در این مطلب با بررسی نحوه اثر بخشی این قرص به جواب این سوال پاسخ خواهیم داد.

اثر بخشی قرص ب کمپلکس

قرص ب کمپلکس متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و کمک می کند سطح انرژی فرد بالا رود. در این شرایط از تجمع چربی های مضر و غیر مفید در بافت های بدن جلوگیری می شود. در نتیجه فرد به وزن سالم دسترسی پیدا می کند. قرص ب کمپلکس با اثر بخشی بر متابولیسم، کمک می کند مواد مغزی دریافتی بدن بهتر جذب شوند و انرژی بالایی از خوراکی ها توسط بدن دریافت گردد.

در این وضعیت فرد بدون نیاز به افزایش کالری دریافتی، توانایی و انرژی فعالیت های روزانه را خواهد داشت. پس می توان گفت طی این اثر بخشی حتی قرص ب کمپلکس سبب کنترل وزن نیز می گردد. اما دلیل اینکه در افکار عمومی قرص ب کمپلکس به عنوان چاق کننده معرفی می گردد چیست؟

اثر بخشی غیر مستقیم بر چاقی توسط قرص ب کمپلکس با افزایش اشتها

قرص ب کمپلکس به صورت مستقیم عامل چاقی نیست و حتی به کنترل وزن کمک می کند. اما در مواردی با این مورد روبرو می شویم که فرد بعد از یک دوره مصرف این مکمل دچار افزایش وزن شده است. دلیل این اتفاق ایجاد اشتهای بالا در فرد با مصرف مکمل ب کمپلکس است. زمانی که متابولیسم بدن به خوبی انجام می شود و سوخت و ساز جسم در حالت سالم قرار می گیرد، سطح اشتهای فرد افزایش می یابد که در صورت کنترل نکردن کالری دریافتی، احتمال چاق شدن وجود دارد. توصیه می شود در دوره مصرف قرص ب کمپلکس حتما به برنامه غذایی و سطح کالری دریافتی توجه ویژه ای داشته باشید.

افزایش وزن سالم با قرص ب کمپلکس

در صورتی که فرد به صورت آگاهانه و به منظور افزایش اشتها در کنار تامین ویتامین های بدن از قرص ب کمپلکس استفاده کند، می تواند به افزایش وزن سالم بدون انباشت چربی برسد. این افزایش وزن که در افراد لاغر مورد توجه است و در دسته چاقی مضر قرار نمی گیرد با حفظ توده عضلانی به کمک مصرف ب کمپلکس بدست می آید. ویتامین های گروه ب کمک می کنند بافت عضلانی بعد از فعالیت های فیزیکی یا تمرینات بدنسازی سنگین به خوبی ترمیم و احیا شوند.

فرآیند ریکاوری تسریع می شود و در زمان کوتاه تری بستر تقویت و رشد بیشتر عضلات فراهم می گردد.افرادی که با این فرآیند افزایش وزن پیدا می کنند فارغ از ایجاد بافت چربی، دارای بافتی عضلانی و سالم خواهند بود.

چطور در دوره مصرف قرص ب کمپلکس از چاقی جلوگیری کنیم؟

ممکن است فردی دارای اضافه وزن باشد و از طرفی نیاز به مصرف مکمل ب کمپلکس داشته باشد. در این صورت این فرد کافی است در دوره مصرف مکمل فقط کالری دریافتی بدن خود را کنترل کند. به این شکل نه تنها افزایش وزن و چاقی ایجاد نخواهد شد که با افزایش انرژی و متابولیسم سالمی که قرص ب کمپلکس فراهم می کند می تواند وزن خود را کنترل کند. حتی در ادامه با کاهش کالری دریافتی بدون اینکه احساس خستگی یا کمبود انرژی کند، به کاهش وزن خود نیز کمک کند.

در واقع بسته به اینکه در دوره مصرف قرص ب کمپلکس چگونه برنامه غذایی و کالری دریافتی کنترل شود، فرد می تواند هم کاهش وزن و هم افزایش وزن داشته باشد.

آیا با مصرف قرص ب کمپلکس به تنهایی چاق می شوم؟

پاسخ این سوال خیر است. قرص ب کمپلکس به تنهایی هیچگونه چاقی را ایجاد نمی کند. افراد متقاضی افزایش وزن باید زیر نظر متخصص یک برنامه غذایی پر کالری را دریافت کنند. مکمل ب کمپلکس کمک می کند که اشتهای کافی در فرد وجود داشته باشد تا این برنامه غذایی پر کالری را به صورت کامل عملی نماید و غذای کافی بخورد. قرص اشتهای فرد را تحریک می کند و گرسنگی لحظه ای و مقطعی ایجاد می کند که فرد می تواند با پاسخ به این گرسنگی ایجاد شده، وزن خود را افزایش دهد.