دستگاه آنالیز بدن ابزاری تخصصی است که با اندازه‌گیری دقیق شاخص‌هایی مانند میزان چربی بدن، درصد عضله، آب بدن، توده استخوانی، متابولیسم پایه و شاخص توده بدنی (BMI)، وضعیت کامل سلامت و تناسب اندام فرد را نمایش می‌دهد. در دنیای ماشینی و صنعتی امروز که حفظ سلامتی و زیبایی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، این دستگاه به ما کمک می‌کند بفهمیم آیا قد و وزن ما در محدوده ایده‌آل قرار دارد یا خیر، چه مقدار از بدنمان را چربی تشکیل داده و آیا نیاز به کاهش یا افزایش وزن داریم.
در ادامه این مطلب، به طور کامل بررسی خواهیم کرد که دستگاه آنالیز بدن دقیقاً چه اطلاعاتی ارائه می‌دهد و چرا استفاده از آن برای حفظ تناسب اندام ضروری است!

چرا آنالیز کردن بدن مهم است؟

برخی مشکلات به صورت آهسته و گام به گام بدن را درگیر می کنند. اگر در فواصل مشخص آنالیز بدن انجام نشود، ممکن است سطح تغییرات چربی بدن، اضافه وزن و … از کنترل خارج شود. پس اگر می خواهیم یک برنامه ورزشی و یا برنامه تغذیه ای مناسب بریزیم، نیاز است که گزارش کاملی از وضعیت بدن خود داشته باشیم. صرفا با دانستن قد و وزن هم نمی توان گفت یک فرد چاق است یا لاغر، چرا که نوع استخوان بندی، میزان چربی، حجم ماهیچه و .. در بدن افراد متفاوت است.

بیشتر بدانید: مهمترین دلایل توقف رشد عضلات در ورزشکاران

بارها مشاهده شده است که فردی حتی با وزن بیشتر نسبت به فرد دیگر، در ظاهر متناسب تر و به اصلاح لاغر تر دیده می شده است. به این خاطر که درصد بیشتری از وزن او را ماهیچه تشکیل داده است و برعکس نفر اول که چربی زیادی دارد، این فرد درصد کمی چربی در بدنش دارد. برای دستیابی به این اطلاعات آنالیز کردن بدن مهم است تا به اطلاعات دقیق از ترکیب بدن، شرایط وزنی، نوع  برنامه مناسب غذایی و … اشراف داشته باشید.

منظور از آنالیز بدن چیست؟

آنالیز بدن مانند هر آنالیز دیگری شامل مجموعه ای از داده ها و اطلاعات برای فرد است که آن داده ها و اطلاعات با معیارهای سلامتی و ایده آل مقایسه و بررسی می شود و فرد به گزارش کاملی از وضعیت جسمی و سلامتی خود دست پیدا می کند.

دستگاه آنالیز بدن چیست؟

این دستگاه با کمک سنسورهای کوچک و حساسی که به بدن شما وصل می شود، اطلاعات مورد نظر را دریافت می کند. سنسورها با اعمال دستوری که از دستگاه دریافت می کنند، تکانه های الکترونیکی مشخص و ایمنی را به بدن فرد ارسال می کنند. این سیگنال های الکترونیکی در بدن منتشر می شوند. سرعت سیگنال ها پارامتری است که بر اساس آن داده های تحلیلی دستگاه ارائه می شود. در بدن هایی که درصد چربی پایین باشد، سرعت انتقال سیگنال های ارسالی از پروب ها و سنسورها، بالاتر است و در بدن هایی که درصد چربی بالاتر باشد، سرعت انتقال کم و کمتر می شود.

تکنولوژی مورد استفاده در دستگاه آنالیز بدن معمولا از نوع بیوالکتریک ایمپدانس آنالیز (BIA) می باشد. تکنولوژی که سبب ارسال سیگنال های الکتریکی می گردد.

داده های دریافتی دستگاه منجر به مجموعه اطلاعات گسترده ای از بدن فرد، وضعیت وزن و … می شود.

این دستگاه متناسب با داده های دریافتی کمک می کند فرد نسبت به شاخص توده بدنی خود آگاهی پیدا کند و در کنار آن از این دستگاه برای کاربردهای زیر استفاده می شود:

• ارائه برنامه تخصصی رژیم غذایی به فرد متناسب با داده های دریافتی از دستگاه آنالیز بدن است.
• ارائه برنامه ورزشی تخصصی به ورزشکاران متناسب با خروجی دستگاه آنالیز بدن
• تقویت بدن و افزایش سطح ماهیچه ای بدن نسبت به چربی

بیشتر بخوانید: برنامه بدنسازی برای افزایش حجم عضلات

نحوه عملکرد دستگاه بادی کامپوزیشن

فرد بر روی حسگرهای بسیار دقیق دستگاه قرار می گیرد. اپراتور و متخصص دستگاه را روشن می کند و از طریق حسگرهای موجود، پالس های الکتریکی کنترل شده ای به بدن منتقل می گردد. متناسب با جریان اعمالی، سرعت انتقال و … وضعیت درصد چربی در بدن مشخص می گردد. مسیر جریان در بدن از یک پا شروع می شود و به پای بعدی بر می گردد. سرعت دریافت پالس ها توسط سنسور ثانویه نسبت به زمان ارسال توسط سنسور اولیه محاسبه می گردد. دستگاه دارای برنامه های کاربردی است که محاسبات را انجام داده و داده های نهایی را ارائه می کند.

با بررسی میزان مقاومت الکتریکی ایجاد شده در بدن  که توسط سنسورها ضبط می گردد، داده های مورد نیاز بدست می آید.

سرعت پالسها متناسب با شرایط بدن که ماهیچه ای باشد یا از بافت چربی تشکیل شده باشد متغیر خواهد بود.

متناسب با تکنولوژی دستگاه ممکن است فرآیند آنالیز بدن فرق کند. در دستگاه های جدید تر از اسکن سه بعدی برای آنالیز بدن استفاده می شود.

دستگاه آنالیز بدن چه چیزهایی را نشان می دهد؟

این دستگاه با انجام فرآیند آنالیز دقیق به بررسی پارامترهای مختلف در بدن می پردازد که مربوط به ساختار فیزیکی بدن و سلامتی انسان می باشد. مهمترین شاخص هایی که توسط این دستگاه ارائه می شود و متخصص از نتایج آن استفاده می کند عبارتند از:

• بافت عضلانی بدن : با انجام تست وضعیت بافت عضلانی که همراه با توده های عضلانی است مشخص می شود. این نتیجه کمک می کند فرد تناسب اندام بهتری پیدا کند و همچنین با افزایش آن سطح متابولیسم بدن بالا می رود که سبب می شود از آسیب های جسمی جلوگیری گردد.
• درصد چربی : میزان چربی در بافت بدن باید در یک محدوده خاصی باشد و اگر درصد آن از مقدار سالم بیشتر باشد، برای فرد مشکلات آزار دهنده ای به همراه خواهد داشت. در ورزشکاران و افرادی که برای تناسب اندام فعالیت می کنند، درصد چربی به عنوان یک داده و معیار قرار می گیرد. در صورتی که درصد چربی بدن شما بالا باشد نیاز به برنامه تغذیه و ورزش سالم دارید.
• تراکم استخوانی : ساختار استخوانی بدن افراد متفاوت است و یکی از عواملی است که سبب می شود دو فرد با وزن مشابه شرایط فرم بدنی متفاوتی داشته باشند. این ارزیابی کمک می کند از مشکلاتی مانند پوکی استخوان پیشگیری شود.

بیشتر بدانید: با مولتی ویتامین عضله ساز آشنا شوید

• میزان آب بدن : کم آبی بدن از مشکلات فراگیر انسان می باشد. این دستگاه با تعیین میزان آب بدن کمک می کند این مشکل در صورت وجود شناسایی شود.
• وزن کل بدن : وزن کلی فرد که همراه با سایر شاخص ها برای تحلیل وضعیت جسمانی استفاده می شود.
• شاخص توده بدنی : نسبت وزن به قد که به عنوان معیاری اولیه برای ارزیابی وزن سالم و غیر سالم به کار می رود.
• نسبت دور کمر به لگن : شاخصی برای ارزیابی چربی های احشایی و ریسک ابتلا به بیماری های متابولیک.
• بافت عضلانی : مقدار عضله موجود در بدن را مشخص می کند. حجم عضله بیشتر معمولا به معنی متابولیسم بالاتر و سلامتی بهتر است.
• شاخص متابولیسم پایه : میزان کالری که بدن برای حفظ فعالیت های پایه و حیاتی در حالت استراحت نیاز دارد را نشان می دهد.

تفسیر آنالیز بدن

زمانی که فرد بر روی دستگاه قرار می گیرد و متخصص عملکرد دستگاه را فعال می کند داده های خروجی به نمایش در می آید که اصطلاحات و شرح تفسیر آنها به صورت زیر می باشد:

با این خروجی ها فرد می تواند نسبت به شرایط خود آگاه شود و اگر هدفی مانند سیکس پک دارد، بداند نیاز است چند درصد از چربی بدنش را کاهش دهد. در افراد معمولی با درصد چربی نرمال حدود 15 درصد چربی باید کاهش پیدا کند.

بیشتر بخوانید: چند روز در هفته بدنسازی کار کنیم

چرا فرمول های آنالیز بدن ( BMI و BFP) به اندازه کافی مورد اعتماد نیستند؟

این فرمول ها فقط از دو داده قد و وزن کمک می گیرد. به همین دلیل نمی توان به آن استناد کرد. زمانی که وزن را وارد این فرمول می کنید، مواردی مانند نسبت چربی به عضله، تراکم استخوانی، جنس استخوان، سن فرد، میزان آب بدن و … در فرمول وارد نمی شود. خیلی موارد عدد BMI در محدوده مناسب است ولی فرد از تناسب اندام خوبی برخوردار نیست. این به دلیل نسبت نامناسب چربی به عضله در بدن می باشد.

ترکیب بدنی ایده آل برای آقایان و خانم ها

اگر بدن یک فرد چه آقا و چه خانم دارای درصد چربی پایین تر و وزن عضله بالاتری باشد، در حالت ایده آل قرار می گیرد. درست است که یک حداقل چربی برای انجام فعالیت ها و سلامتی مفاصل و … ضروری است، اما هرچه فرد بتواند درصد چربی بدن خود را به این حداقل نزدیک کند و سطح عضله را بالاتر ببرد ترکیب بدنی ایده آل تری خواهد داشت.

با ما بخوانید: برنامه بدنسازی چربی سوزی؛ بیشترین چربی را بسوزانید

در یک بدن ایده آل و ورزشی برای آقایان سطح چربی زیر 17 درصد باید باشد و اگر به زیر 13 درصد برسد جزء ورزشکاران حرفه ای به حساب می آید.

در یک بدن ایده آل و ورزشی برای بانوان سطح چربی زیر 24 درصد باید باشد و اگر به زیر 20 درصد برسد جزء ورزشکاران حرفه ای به حساب می آید.

سوالات متداول

1. دستگاه آنالیز بدن چطور کار می کند؟

با ارسال سیگنال های الکتریکی ضعیف و اندازه گیری مقاومت بدن، درصد چربی، عضله و آب بدن را مشخص می کند.

2. آیا برای همه افراد مناسب است؟

افرادی که با دستگاه ضربان ساز سر و کار دارند یا زنانی که باردار هستند، باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

3. دقت نتایج چقدر است؟

دقت بالا است اما به شرایط بدن و زمان انجام تست بستگی دارد.

4. هر چند وقت یک بار باید از دستگاه آنالیز بدن استفاده کنید؟

هر 4 تا 8 هفته یک بار مناسب است.

5. دستگاه آنالیز بدن چه پارامتر هایی را نشان می دهد؟

درصد چربی، توده عضلانی، آب بدن، تراکم استخوانی، شاخص متابولیسم پایه و نسبت دور کمر به لگن.

6. درصد چربی بدن نرمال برای زنان و مردان چقدر است؟

برای مردان 10 تا 20 درصد و برای زنان 20 تا 30 درصد.

7. دستگاه چگونه میزان آب بدن را اندازه گیری می کند؟

با اندازه گیری مقاومت الکتریکی، زیرا آب رسانایی بالایی دارد و روی سیگنال ها تاثیر می گذارد.

نتیجه گیری

دستگاه آنالیز بدن اطلاعات دقیقی درباره درصد چربی، توده عضلانی، میزان آب بدن و تراکم استخوانی ارائه می دهد. این داده ها کمک می کند تا مربی یک برنامه ورزشی و تغذیه ای مناسب برای شما طراحی کند. آنالیز بدن، اولین گام برای رسیدن به هدف های سلامتی است.

اگر به دنبال برنامه تخصصی و آنالیز دقیق بدن هستید، همین حالا با شماره های سایت رسمی رونی کلمن تماس بگیرید و مسیر موفقیت خود را آغاز کنید.